最近追完 Netflix《混沌少年時》，心裡受到不少的震撼，除了「一鏡到底」的拍攝手法外，更多的是這部影集探討青少年所面臨到的問題。
——-以下有劇透，小心慎入————————————————-
原本我不敢看這部片，以為這部片又會有很多殘暴的畫面，
但因為好奇還是點開，沒想到馬上被劇情吸引。
影片一開始，主角Jamie就被以殺人犯的罪嫌抓了起來，
但Jamie一直矢口否認犯案的是他，後來隨著劇情的推展，
先從警察去學校詢問的視角，得知Jamie被霸凌的狀況，
後來心理師跟Jamie對談，看到Jamie的迷惘與不安，
最後一集則是Jamie父母在小孩犯錯之後所面臨的困境與心理的愧疚。
雖然只有四集，但帶出了5個現今青少年情緒崩潰的潛在問題:
- 社群壓力導致比較與焦慮:
FB、IG、Tictoc…..等各式各樣的社群媒體，充斥在每個人的生活。為了要吸引眼球，
大家會拿出自己生活裡最好的那一面，希望可以獲得別人的關注與留言，
除此之外，各式各樣的真假資訊竄流與轟炸。
青少年為了想要獲得同儕認同，因此學習、模仿網路的領導者，以增加自我價值感，
在極度追求別人高度認同的框架之下，青少年很難去分辨網路資訊的真假好壞，
Jamie原本想要跟大家一樣有社群帳號，但沒想到讓自己陷入了網路霸凌，
接著接觸到了厭女言論，而導致接下來的憾事。
- 兩性關係與性別壓力:
Jamie對於女性是充滿好奇與期待的，但同時卻又不知如何正常的對待女性，
Jamie的朋友都是男性，對於男性的形象他認為就應像他父親一樣:陽剛、愛運動，
但個性陰柔的Jamie對運動不喜歡也不擅長，喜歡畫畫這種文青的嗜好，
也讓他對自己「不夠陽剛」的個性與外型感到困惑與困擾，因此在Jamie接觸到了厭女言論後，
產生了認同感，就像是一盞明燈指引他，但不是引導他到康莊大道，而是萬丈深淵。
- 校園排擠與霸凌問題:
看起來Jamie在校園安靜不多話，功課好但不擅社交，在青少年的群體裡好像很容易被邊緣化、被欺負，
但其實我自己在小學的時候也有經歷過霸凌，但跟Jamie不一樣的是，
我雖然功課不錯，但很愛說話也喜歡交朋友，
但霸凌還是找上了我。霸凌的對象不一定會針對某個族群。
Jamie、Adam在遇到校園霸凌時，他們的家長完全不知道這件事，
我當時遇到霸凌時，也沒想過要求助於父母，當時的每個晚上都有很負面的念頭，早上也不想要去學校，
很慶幸的是我成功的熬過了那段時期，但如果有人當時可以給予幫助，
父母給予更多的關懷，一定更能支持被霸凌者，減少霸凌的產生。
- 措手不及的情緒風暴:
青少年在介於兒童與大人之間的尷尬階段，才剛開始脫離兒童的迷萌狀態，
要經歷身體與內在的變化，然而心理的狀態卻無法明顯的由肉眼所見，
在情緒管理未成熟之下，因為沒有適當的引導，
青少年有些會有過激的情緒反應，或是像Jamie般憂鬱壓抑的狀況。
- 缺乏父母的陪伴與情緒支持
電子產品的發達，很多父母會過於仰賴「3C保姆」，
吃飯的時候怕小孩吵鬧就放ipad，
開車的時候怕小孩哭就放ipad，
隨時隨地只要有狀況塞個手機、ipad就搞定了，跟小孩相處的親子存摺幾乎為零，
小孩對父母的信任與溝通就不會在青少年時期的時候有正向的發展。
以上的問題都是目前青少年最大的情緒隱憂，父母要如何預防呢?
除了在孩子還小的時候多加「實體」的陪伴，
不是丟手機，而是真正的陪孩子玩、陪孩子說話，增加「親子存摺」的額度與信任感，
除此之外，在孩子還小的時候親子一起做靜心練習，教孩子「覺察」的方法與重要性。
我在孩子出生後因為育兒的壓力常常情緒容易崩潰，跟外星爸的口角爭吵也變多了，
於是我開始練習冥想，也體會到了冥想帶來的好處，
所以外星人慢慢長大後，我也想教他一起冥想，但試了很多次都不太成功，
畢竟要一個小孩乖乖的坐著或躺著，不說話也不能動是很困難的，
後來我發現Netflix出了一個「冥想正念指南」的影集教冥想，
內容使用非常可愛的動畫，也很好懂，沒想到外星人就愛上了這個影集，我自己也學到了更多的冥想技巧，
如果想嘗試親子靜心又不知道該怎麼開始的，建議可以看看這個影片。
現在的科技愈來愈發達，但親子關係卻愈來愈疏遠，若能好好重視童年的教育，會減少更多家庭的破碎。
累的時候，冥想一下吧!
