「比起優秀的女兒，我更喜歡健康的女兒，不管你怎麼樣，我都愛你。」
這句話出自我很喜歡的韓劇《低谷醫生》。
是南荷娜的母親，在發現自己一向優秀的女兒罹患憂鬱症後，
從最初的不願相信，到後來慢慢接受事實，
心態轉變之後，對女兒說出的話。
最近得知板橋某國中有3起不幸的事件，
跟朋友聊到的時候，
朋友說有認識的人是那所國中裡的家長，
詳問了之後才知道，
這3起事件皆是由不同的原因引起的，
一位是資優生疑似因為壓力過大，
一位是因為情傷，但還好有被救回，
一位是因為家中摯愛的阿嬤過世。
聽到之後心中覺得很婉惜，
心中所承受的壓力竟大到敢從高處跳下。
讓我想到在國小被霸凌時，
有好幾個晚上，
從高樓跳下的念頭也時不時的會出現在我的腦海中，
因為父母忙於工作，也沒有人注意到這件事。
憂鬱症並沒有明顯可辨識的特徵，
尤其是青少年那種敏感的時期，
若沒有提出救助的訊息，
很可能家人是無法察覺的。
就像《混沌少年時》裡的父母回憶主角Jamie的情況時，
心中悔恨責怪自己不是一個盡責的父母，
因為有時可能只是一點點小小的異樣，
父母不想自己太過大驚小怪而選擇忽視，
但若可以多一點關心與陪伴，
尋求專門的幫助，
或許不會發生憾事。
當然除了課業壓力之外，
現今青少年的憂鬱也在逐年上升，
而其中很大的部份是來自於社群媒體的影響。
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澳洲甚至在2024年12月時推行了一項禁止16歲以下青少年使用社群媒體的法案。
而這項法案來自於「失控的焦慮世代」這本書的影響。
在書裡提到，
美國青少年重度憂鬱的比例自2010年起就不斷的提高，
除了美國，其實在世界各國都有發現同樣的問題。
青少年是最希望能獲得同儕認同的時期，
而社群媒體又更加強化了這個部份，如:
為了贏得關注所做的模仿行為、
比較心態引發的焦慮、
各種不當的貼文等等。
因此澳洲政府推行的法案很值得台灣效法。
除了盡量不要讓小孩過早使用社群媒體外，
父母也要多關心他們的交友情況，
即早養成聊天、分享彼此生活的習慣，
自己也不要老是抓著手機看，
因為小孩除了會效仿外，
也會有一種「手機比我還重要」的感覺。
如果發現小孩有情緒上的問題或憂鬱傾向時，
也不要感到丟臉或責怪自己，
好好的陪伴他們，給予他們最大的支持。
就像「低谷醫生」的南荷娜說的:
「低潮不論何時、不論是誰、不論何種原因，必定會來臨。」
我們都有機會遇到挫折，
這並不是誰的錯，
而是自己太認真、太想把事情做好了。
不論是你、或你的親友遇到低谷時，
先別急著爬起來，
好好的躺著，喘口氣，
疲累時提醍自己抬頭起來看看周遭的風景，
讓自己好好的深呼吸，
陪伴自己、也陪伴他人。
